早食いの何がいけないのか? 2015年05月26日 カテゴリ:生活 『早食いする大学生は肥満になりやすい 3年の追跡調査で確認』 ↑ こんな記事があったので紹介します。 早食いは肥満の元だと言われていましたが、研究でもそのような結果が出たようですね。 では、今回はその早食いの何がいけないかを書いていこうと思います。 【早食いの何がいけないのか?】の続きを読む タグ :#早食い#消化不良#胃腸#タイムラグ
この時期だからこそお風呂にしっかり浸かるべき 2015年05月12日 カテゴリ:生活 ブログネタ:あなたの冷え症対策は? に参加中! だんだん暖かくなってきました。静岡ではむしろ暑いくらいの日もあるレベルそうなってくるとだんだんお風呂もしっかり浸かる入浴からシャワーだけになりがちですよね。でも これからの時期だからこそしっかりお風呂に浸かったほうが良いですよ。なぜかと言うと… 【この時期だからこそお風呂にしっかり浸かるべき】の続きを読む タグ :#冷え#風呂
ゴールデンウィークのダイエット方法は? 2015年05月01日 カテゴリ:生活 ブログネタ:今年のGWの過ごし方は? に参加中! いよいよゴールデンウィークも本番!ゴールデンウィークに気を付けることは? 【ゴールデンウィークのダイエット方法は?】の続きを読む タグ :#旅行#外食#ダイエット#ゴールデンウィーク#長期休暇
そろそろ春? 2015年03月17日 カテゴリ:生活 今日は暖かいね昨日までユニクロのダウンを着ていたけど今日はもう春用のジャケットで出勤あと1,2週間もすれば完全に春だな東洋医学的に言うと春は眠っていたエネルギーが吹き出す季節草木が春に芽吹くように人間の身体でもエネルギーが溢れて体をめぐる血も騒ぎ出すと言われるそのせいか、めまいが起こったりボーっとして眠くなるという人もいるし頭に血が上ってイライラしてしょうがない人もいる3月4月は新生活が始まる忙しい月でただでさえストレスを感じてしまうのに春の影響でいつも以上に体に負担がかかってしまいそうだねストレスで間食を大量にしてしまい太ってしまう人は少なくはない…どうしようもないストレスにどう対応するのかがこの季節のダイエットの鍵になる体の中で血の貯蔵庫になっているのは肝血のめぐりがフル回転になる春はその肝が疲労してしまっているしっかりと肝が働いてくれないと血のめぐりをうまくコントロールできずさっき書いたようなイライラなんかの症状が出てきてしまう肝の働きを助けてくれるのが酸味のある食べ物と言われているのでこの時期はいつもの食事に酸っぱい物(苺、酢、梅などなど)を添えてみよう血のめぐりが整って幾分かストレスが解消するんじゃないかなそして暖かくなってきたし体を動かすにはいい季節運動はストレス解消にすごくいいし何よりもダイエットにもいいよねいろいろな障害もあるけど春もまた頑張って行こう
太っている人と痩せている人の違い その2 2015年02月03日 カテゴリ:生活 さて、今回は前回から引き延ばしている太っている人と痩せている人の違いの続きを書いてくよ何がどう違うのかいくつか項目にわけて説明します?食べ方の違い痩せている人はよく噛んでゆっくりと食べるひとが多いけど、太っている人はすぐに飲み込んでしまう人が多いなぜそうなるかと言うと一口の量が違うから口いっぱいに食べ物を入れてしまうと物理的に噛むのが難しくなるからどんどん飲み込んじゃうんだよね口に入れる量が少なければ噛みやすいでしょ??無駄に摂ってしまうカロリーが多いその代表的なものが飲み物痩せている人はお茶や水を飲むのに太っている人はジュースや加糖コーヒーなどを飲んでしまう喉の渇きを潤すために飲む飲み物でカロリーを摂っちゃうんだよねそれはその他の食べ物にも言えることで「小食なのに太ってしまう…」なんて言う人は食べている物にも意識を向けてみるといいよインスタントや菓子パンみたいな少量なのにカロリーが高いものを食べる習慣になってしまっているのかも?意識の違い自分自身が普通だと思っている量が違う太っている人が言う普通の量っていうのは痩せている人が言う大盛りと同じ量だよ前回もちょっと書いたけど「全然」「ちょっと」「たくさん」…なんて言葉が表す量は人によって全く違うからね今までずっと自然とやっていた行動だからそれに気付いくのはかなり難しいねだからこそ食事表をつけよう自分が何をどのくらい食べているかしっかり把握することでおのずとその改善点も見つかるはずあれやこれやと試す前にまず自分の中身をかえてみよう