広島に行ってきました 2015年03月31日 カテゴリ:日記 3月27、28日で広島旅行へ行ってきました以前テレビでやってたのを見て以来、行きたいと思っていたんだよね宮島&厳島神社この取り入って近くで見ると結構でかいんだね鳥居の方まで水の中をわたっていく人もいたけどさすがにあそこまではできないわ…そして広島と言えば牡蠣牡蠣料理食べ放題、お酒飲み放題というメニューにしてひたすら飲み食いし続けた広島名物 路面電車さてさて旅行も終わって帰宅後に体重測定結果は2kg増量食べ過ぎた…ただ今再び減量中です
ごはんの適量は? 2015年03月24日 カテゴリ:食事 主食はやっぱりご飯が良いまぁそれは当然の話だけどご飯はどのくらい食べればいいのか?そもそも一人前というのもその人や店によって違いがあるし… 【ごはんの適量は?】の続きを読む
脂肪が減るのはその後 2015年03月20日 カテゴリ:体 食事制限を頑張る運動を頑張る頑張っているのになかなか痩せていかないというのはよくある事なぜか?それは体から減るものには順番があるから体から最初に抜けていくものは水分汗、尿なんかから抜けていくそして余分な水分が無くなった後に減っていくものが脂肪要するに体に余分な水分があると頑張ったとしても水分が抜けるだけで脂肪がなかなか減らない余分な水分が体を冷やして脂肪が燃えるのを抑えてしまっているのかもしれないねこれからの季節は少しずつ暑くなっていき飲み物をたくさん飲んでしまいがち食事内容に気を付けるのと同時に水分の量にも注意してみよう
そろそろ春? 2015年03月17日 カテゴリ:生活 今日は暖かいね昨日までユニクロのダウンを着ていたけど今日はもう春用のジャケットで出勤あと1,2週間もすれば完全に春だな東洋医学的に言うと春は眠っていたエネルギーが吹き出す季節草木が春に芽吹くように人間の身体でもエネルギーが溢れて体をめぐる血も騒ぎ出すと言われるそのせいか、めまいが起こったりボーっとして眠くなるという人もいるし頭に血が上ってイライラしてしょうがない人もいる3月4月は新生活が始まる忙しい月でただでさえストレスを感じてしまうのに春の影響でいつも以上に体に負担がかかってしまいそうだねストレスで間食を大量にしてしまい太ってしまう人は少なくはない…どうしようもないストレスにどう対応するのかがこの季節のダイエットの鍵になる体の中で血の貯蔵庫になっているのは肝血のめぐりがフル回転になる春はその肝が疲労してしまっているしっかりと肝が働いてくれないと血のめぐりをうまくコントロールできずさっき書いたようなイライラなんかの症状が出てきてしまう肝の働きを助けてくれるのが酸味のある食べ物と言われているのでこの時期はいつもの食事に酸っぱい物(苺、酢、梅などなど)を添えてみよう血のめぐりが整って幾分かストレスが解消するんじゃないかなそして暖かくなってきたし体を動かすにはいい季節運動はストレス解消にすごくいいし何よりもダイエットにもいいよねいろいろな障害もあるけど春もまた頑張って行こう
鼻炎薬とダイエット 2015年03月13日 カテゴリ:薬 花粉症シーズンが続いてるね私も花粉症で、非常に辛いジョギングの時なんか鼻水と涙を流しながら夜中に走っているもんだからいつ通報されてもおかしくないわな医者でもらうような鼻炎薬、目薬、点鼻薬を使いつつうちの薬局で作った漢方薬を飲んでなんとか凌いでいる状態花粉症で使う鼻炎薬鼻炎薬を飲むと起こる有名な副作用といったらやはり眠気薬によっては眠気起こらないものもあるけど効果がいい薬はほぼ確実に眠気があるんだよなぁでも鼻炎薬の副作用はこれだけじゃない花粉症の薬は水を止める作用があるだから当然、鼻水が止まるそれだけならいいんだけど水を止めてしまうといろいろな不都合、いわゆる副作用も起こる例えば唾液を止めてしまって口渇が起こることがある排尿を止めて排尿困難になってしまうことがある(鼻炎薬の中には男の人の病気を悪化させて尿閉を起こしてしまうものもある)だから花粉症が辛い時期、鼻炎薬を飲んでいるといつもより体から水分が出にくくなっているかもしれない水分がなかなか抜けなくて体重が減らないって方も多いよ口渇が起こっても水をがぶ飲みしないようにねダイエットのお客さんの中には口渇が起こったら氷を口の中で転がして対応している方もいるよこれならがぶ飲みせずに口の中をゆっくり潤せるからね静岡では杉花粉が4月くらいヒノキ花粉が5月くらいまで猛威を振るう辛い人には辛いこの季節薬とどう付き合っていくかが大切だね